除了先天条件之外,要维持足够的奶量,产妇还须注意以下几个方面:
1.哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。
2.适当增加一些含丰富营养的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。
3.保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以母亲要保持心情愉快,消除各种忧虑。
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